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与义父同居的美媳妇 mp4亚洲久最新获取地址4 【封面】任嘉伦独家专访:立夏即事

发布时间:2020-05-21       点击数:109

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清早或许尚有些凉意,又未到盛夏炎炎。这个时节很像人生中的青壮年时期。万物生长得肆意,到处都是生命的气息。此时五月五,绿肥红瘦,风暖昼长……

如果每天训练要补充蛋白质,2 到 5个蛋清足够了,其余多吃菜就好。不吃蔬菜、水果不行;不吃碳水化合物,也不行。如果营养跟不上,练了等于白练,只会让自己更累。

爱玩儿的青年人走进五四广场,傍晚时分纳凉,远处有灯塔、帆船、落日,耳畔是小孩的欢闹声、海浪声。

“我不高兴的时候,就坐在海边,一个人听听海浪的声音,自己就平静下来了。”

大口喝水,内心深处的渴望

文 陈晶 妆发 李睿

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本文原载于时尚健康2020年5月刊

在他心目中,小龙虾、皮皮虾、花蛤并列第一,小龙虾要吃十三香的,皮皮虾可椒盐,也可以水煮。“我在澳洲吃过一盘花蛤,炒法和我们不一样,还加了藕片、土豆,很特别。”

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“我是到饭点儿必须吃饭,不能为了控体重、赶周期,就吃了上顿没下顿。必须要有主食,否则眼前有十个菜也没用。”这是打球时养成的习惯,正餐必须吃饱,不怎么吃零食。

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“我喜欢青岛的夏天和秋天了。此时还不能下海,水里仍有些凉意。”家乡的五六月份,气温维持在二十度出头。哪怕已经立夏,依然可以穿长袖。

温润的春天渐渐远去,立夏时节,万物繁茂。沐浴在日光中深吸一口气,闻到枝叶繁茂的味道。

TH 立夏以后,拍古装戏大量出汗,会掉体重吧?

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但他的建议是:别对着吹,会上瘾,如果身体弱一点儿的,第二天就受不了了。

当年,他退出省队与义父同居的美媳妇 mp4亚洲久最新获取地址4,闷闷不乐了好一阵子与义父同居的美媳妇 mp4亚洲久最新获取地址4,“打那么久与义父同居的美媳妇 mp4亚洲久最新获取地址4,突然不打,就感觉没技能了。我不知道该干吗?想在家里打,又没那么大地方。”

TH 增肌的时候,会配合补充营养吗?

他预防中暑的方法是多饮水,喝功能性饮料,或者在白开水里加点儿盐。小风扇、遮阳伞更像心理安慰,但也是必要的。

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路边贪玩儿小蚂蚁的时光,他是没有的。“放了学我可能在练跳远,或者打篮球,我们学校是篮球特色学校。”

拍《蓝焰突击》的前半部分在学 ,我可以闷着头从泳池的这头游到那头。一直在水下游,还没习惯换气,游到觉得快没气的时候,再一抬头。

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上面印着杯赛的名称,有的还有球员名字。对他们来说,穿上就代表了一种荣耀,是一个人的经历。

TH 全国抗疫期间,宅在家里有没有追《锦衣之下》?

TH 现在还是不会游泳?

“没有伞的话,我半天就变一个色号。黑得很快,白得很慢。”条件好的剧组会伸来一根空调管子,给演员降温。

任嘉伦算是学了一半。教练说我肌肉含量太高,在水里不容易浮起来。

任嘉伦我从 16 岁就开始健身了,蛋白粉我吃了之后会涨脸,肌肉长得不实。是长得快、掉得也很快,当然,这是蛋白粉在我身上的效果。

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在浙江的夏天,燃烧小宇宙

任嘉伦期盼的夏天终于来了!穿越这辆长草熠熠的公车,生活总有不期而遇的暖和生生不息的希望……

原标题:【封面】任嘉伦独家专访:立夏即事

我就怕看完了自己吓自己。从小学的时候,我就一个人回家,一个人坐车。有一段路没通车,还没路灯,我永远在一个角落走,特别害怕。

青岛的夏天,有美美的海岸线。住在海边的人,推开窗就是一股清凉,带着淡淡的咸腥味儿。

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在他的回忆中,学校每周有两天不做广播体操,改为篮球操。“我有时还要参与学校的其他项目,比如国旗护卫队的训练。为了每周的升旗仪式,练完再去打球。”

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从气候上说,象山有点儿像青岛。都是沿海城市,五月份的傍晚仍有凉意,要穿厚外套。紫菜、海苔、海带,是沿海人家柜橱中永远不缺的干货。

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海鲜从五月开始上市,海虹、蛏子、海胆日渐肥美。现在,他对食物的要求也不算高,吃饱就行,可生活中又的确很会吃。

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最怕的一点就是等待播出的时间太长! 不过,即便这段时间居家隔离,我每天还是在忙,我这个人不适合在家里宅着。

“我那时候衣服买得大,全是 Oversize,就为了买来能多穿几年。后来又都给我弟弟了,他长得比我块头更大。”

一到夏天,难熬的日子就来了。轻盈的乒乓球,很容易被风改变方向,所以在他老家的体育馆里是不能开空调的。

对任嘉伦来说,这是很舒服的时节。“这也是北方和南方的差异,外出可以穿一件 T 恤加一件运动衫。运动穿短袖,不运动穿外套。”

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教练不让光着膀子练,他说比赛的时候也热,那你们还不打了?他想起好多细节,练一小时休息十分钟,衣服就换一件,每个人穿着不同颜色的衣服。刚才还是大红色,上厕所回来就变成蓝色,再过一个小时又换到黑色。有时没得换了,谁带得多,就匀给他一件干净的。

摄影 武海勇 统筹 执行 荆菁

“打篮球也是。有时候球到手里没接住,不是那个人的错,而是球上沾了汗。”他那时最大的渴望就是喝水,“我想喝无敌多的水,但又不能喝太多。咕咚咕咚灌一瓶人会难受,教练总让我们小口小口地喝。”

汗出得像下雨,尤其在发多球的时候。球满满一筐,一板一板地抽,节奏快,不能停。汗就会流进眼睛里,打完一筐再趁机抹一下。

而横店则是一个“有好戏就去拍,没工作坚决不去”的地方。“除了冬天脱衣服下水,我好像都经历过了。我的戏都没有那么舒服,只要进了剧组,就要铆足了劲儿干这件事。”

让教练请学员吃冰棍?“没钱,打乒乓球的人都不富,我们学费也不多。”他说,“都是凭着一腔热爱。那时候,买一件衣服也不便宜,每天要换那么多,所以我们都穿比赛发的球服。”

TH 待播出的作品还有不少:《不说再见》《蓝焰突击》《秋蝉》《暮白首》,自己比较期待哪部先和观众见面? ( 步步爱豆每日答题 )

制片 王琪 娜娜

偶尔有一两天,他跟爸爸说不想练了,老爸就给他请假,和同学出去玩儿。但是这样的日子,总归很少。

任嘉伦我希望是《暮白首》和《不说再见》。尤其是《暮白首》,整个拍摄过程中也没什么物料,我们自己都没有看到,很神秘。

部分图片来源于网络

他说在横店最大的困扰是不能健身。健身房不方便,户外运动又没有足够的时间。如果不坚持半个月以上的系统训练,还不如不练。

任嘉伦这是我唯一一部看的时候在欣赏自己的戏,是不是有点儿厚脸皮?但我真的在欣赏。

清晨去海边跑步,空气咸咸的、润润的,潮水一涨一落,向着礁石一排排冲上来,浪花四溅。至太阳升起,水面泛起粼粼的光,渔民捡拾起一种海草,可以吃,颜色微绿,有点儿透明,可以用来拌菜吃。

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TH “存货”这么多,对你来说是怎样一种感觉?

TH 有些胆子大的人会在夏天讲鬼故事清凉降温,你试过吗?

“你很难去维持一个状态,因为过程中肯定会遇到很多事情。比如一直拍夜戏,晚上 6 点出发,凌晨 6 点收工,你能不吃夜宵吗,那怎么顶得住?吃了浮肿、长胖,又能怎么办?如果晚上 11 点才吃饭,早上 6 点收工,是吃完了睡,还是不吃?这些都是困扰。”

后来,他又爱上了跳舞,有空就在家里练歌,找视频学,边唱边跳。“所以我从来不知道哪儿好玩,休息的时间都跳舞了。”

少年任嘉伦上学的路,就要经过海边,走半小时,升中学更近一些;从前练乒乓球的地方,附近也有大海。对他来说,有海的地方就很好,能排遣心事。

比如:前不久的《锦衣之下》,很多人问的问题,我都想不起来了。现在,我特别盼望一切恢复正常,快点儿把没做的工作做完。

小龙虾、皮皮虾、花蛤并列第一

水像一种永远的渴望,总是不能满足。

“冬天也很冷,可是北方有暖气,不会干扰打球。”夏日训练时,他要换一个大背包,里面除了水壶、球拍,塞满了替换的衣服,数一数有八到十件。

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任嘉伦到播的时候,我已经忘了要讲什么内容了,包括拍摄时很多有趣的事、难过的事,我都不太记得了。

没学会游泳的原因,或许就是——没时间,“找老师学跳舞,约同学去唱歌。我有很多户外运动,不能在家闷坐着。在我看来,那是六七十岁以后的退休生活。”

他让人省心的地方,正是吃什么都不挑。平常在组里,西红柿炒蛋吃饱就行。

朋友们说,任嘉伦是没有童年的人。“我从上小学就开始打乒乓球,下午三点多放了学,回到家吃两口东西,换一个包就去队里打球。打到晚上九十点,有时更晚,每天都不一样。”

说实话,拍的时候我就有刻意地找状态和角度,为了让自己更帅一点儿,更像剧中的人物。

任嘉伦我都不能看鬼片,说实话,我连柯南都没怎么看。看完了有阴影,比如电梯杀人事件,我就怕打开电梯一个人跟那儿躺着。

于是,他开始补看动画片,找回丢掉的童年。“以前只有漫画,或者周末上午能看,因为不训练。”

拍戏的气氛非常开心,这个角色前期偏搞笑、活泼、大大咧咧、放荡不羁,后期又有一个强大的反差,包括造型也有一个反差。有很多开心的戏,也有该哭的戏。

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八大关旁的第二海水浴场人气旺,游泳、嬉戏玩水,坐在岸上看风景。西镇豆腐、露天烧烤、袋装啤酒,这些都离他有点儿远,“我们小时候严格控制饮食,鸡腿、巧克力、碳酸饮料,很多都不能吃。”

谈起年少时青岛的夏天,多少伴随着汗水。如今,任嘉伦比较喜欢四五月的天气,空气不湿不燥。

有的人是身上胖,只要他不脱衣服,你都不知道他长得这么壮,这样的人做演员就很幸福。

任嘉伦 我掉得很快。我是那种掉体重掉得很快,但不瘦脸;想增肌增得很慢,但是先胖脸的类型。

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